Calo del desiderio sessuale: cos’è e da cosa dipende

Il calo del desiderio può essere caratterizzato da una mancanza di libido, di eccitabilità e di capacità di avere fantasie sessuali, da un problema di avversione sessuale (che può anche consistere in inappetenza o indifferenza), oppure da un problema fisico di eccitabilità come la disfunzione erettile, per esempio.

Dal momento che il calo del desiderio può manifestarsi in vari modi e, quindi, può avere varie cause e dal momento che le sue manifestazioni dipendono anche dal sesso (per esempio è comune che una donna soffra di inappetenza, ma non lo è per l’uomo), non esiste un approccio unico per risolvere il problema.

Esiste l’errore comune di credere che i problemi di calo del desiderio siano dovuti all’età, in quanto la gente legge o sente dire che la produzione di ormoni e altre sostanze cominciano a ridursi a partire da una certa età.

Ma in realtà si tratta di un falso mito. Non solo perché il calo del desiderio sessuale può colpire persone di tutte le età, ma anche perché la riduzione della produzione ormonale, per esempio in un uomo di 38 anni, non ha incidenza sui suoi cali di libido.

Spieghiamoci meglio: è vero che la produzione di ormoni cala a partire da un’età variabile che dipende dagli individui. Ma perché questa diminuzione sia avvertibile a livelli di libido e di vita sessuale, occorre che l’età sia molto avanzata, il che è assolutamente da scartare nel caso dell’uomo di cui sopra, ma anche nel caso di un cinquantenne. Bisogna cercare altrove le cause dei cali di libido.

Le cause più comuni ai cali del desiderio sono piuttosto queste:

• Cattive abitudini sessuali.
• Presenza di vizi, di vita sedentaria e poco sana.
• Stress e problemi esistenziali.
• Obesità.
• Medicine, droghe o integratori.

Prima di analizzare ogni causa individualmente bisogna stabilire che la libido, il desiderio e l’eccitazione fanno parte di un tutto, non sono isolate e sono altresì associate a problemi che fanno anch’essi parte di un tutto.

Per questo i problemi sessuali non hanno una sola causa, ma hanno a che fare con un’attivazione generale dell’organismo che corrisponde a un vissuto eterogeneo di desiderio, attivazione, eccitazione, piacere e orgasmo.

In tutte queste cose entra in gioco l’apporto psicologico che, anche se sembra triviale, è in realtà fondamentale. E finalmente, il desiderio sessuale è un processo cumulativo e la sua qualità complessiva dipende grandemente dalla qualità delle sue premesse e delle sue costituenti. Ma analizziamo queste cause più da vicino.

Una delle cause maggiori dei problemi del desiderio è l’assuefazione sessuale dovuta al bombardamento di stimoli artificiali come la pornografia online. Questo è un problema soprattutto maschile. Non solo contribuisce a togliere all’uomo l’impulso di cercare un sesso reale mediante la seduzione di donne vere ed esperienze gratificanti.

Ma contribuisce anche ad assuefare le fantasie sessuali rendendo un uomo indifferente a normali richiami. È ovvio che uno abituato ad eccitarsi tutti i giorni con le bellissime attrici di Youporn, si ecciterà meno davanti alla sua ragazza o comunque a una donna comune magari non così bella o troia.

La pornografia è un vizio e toglie l’iniziativa a cercare rapporti sani creando frustrazioni. Per saperne di più in quanto a seduzione, guardate questo sito.

L’abuso del fumo e dell’alcool compromette seriamente l’erezione e influisce negativamente sul vissuto sessuale e sul desidero. La vita sedentaria riduce la nostra capacità cardiovascolare e la nostra resistenza fisica, rendendo i rapporti sessuali più difficili.

Il fatto di non avere, per esempio, la capacità di correre una pista, equivale anche a non aver capacità sufficiente a condurre un rapporto sessuale particolarmente impegnativo. E quando questa capacità viene meno, anche il desiderio viene meno, in quanto la stanchezza fisica conduce ai cali dell’erezione.

È ovvio che se stiamo avendo un rapporto sessuale molto rapido e non abbiamo abbastanza capacità, ci stancheremo e la nostra erezione cadrà. Inoltre la mancanza di attività fisica è correlata a problemi di calo del desiderio sessuale anche nella donna.

La vita poco sana non conduce soltanto a una bassa capacità cardiovascolare, ma anche a disturbi come l’obesità e il diabete, direttamente correlati alla disfunzione erettile e all’inappetenza sessuale.

In ultimo non dimentichiamo l’alimentazione. Una buona alimentazione non è soltanto correlata a una vita sana e all’assenza di disturbi della salute, ma anche a una buona libido, difatti ci sono alimenti che per qualità e proprietà favoriscono lo sviluppo della libido e del desiderio sessuale. Ecco alcuni esempi, in ordine imprecisato:

• Carni rosse, specialmente di manzo e di cavallo;
• Anguria;
• Avena;
• Vegetali crudi;
• Cioccolato;
• Caffè;
• Frutti di mare;
• Tartufo;
• Zenzero.

Ma a parte questi alimenti che promuovono particolarmente il desiderio sessuale, la regola generale è che l’alimentazione deve essere equilibrata, sana, ricca di vegetali crudi e di sostante antiossidanti. Inoltre, è anche essenziale evitare lo zucchero il più possibile e moderare il consumo di sale. Soltanto così si arriva ad assicurare il massimo della forma fisica anche dal punto di vista dell’alimentazione.

Pressoché la metà dei letti di ospedale sono occupati da pazienti con malattie di origine o eziologia nervosa. Attenzione non stiamo parlando delle malattie del sistema nervoso. Stiamo parlando di tutte quelle malattie che dipendono in gran parte dallo stress. Per esempio, le ulcere allo stomaco hanno un’origine nervosa.

Nella psoriasis i nervi hanno una grande incidenza anche se i medici sostengono che sia una malattia genetico-ereditaria. Il fatto è che un gran numero di malattie sono causate dallo stress! Così anche il calo del desiderio sessuale.

Lo stress è una delle principali cause dei cali di libido, dei problemi di erezione o di inappetenza sessuale nel caso delle donne. Anche la routine è causa di stress. Se i problemi della vita ci impediscono di assaporare il momento del sesso e non troviamo più interesse nell’atto, dobbiamo cambiare le situazioni, variare i posti, trovare nuovi spunti e nuove fonti di eccitazione.

Lo stress costituisce un grande problema della vita moderna e non può essere trascurato. La maggior parte delle cause dello stress non dipendono dalle nostre situazioni di vita, dipendono da noi, dal nostro modo di essere. Quindi, è sempre possibile con un po’ di sforzo vivere con meno stress.

Abbiamo già visto come l’obesità possa influire negativamente non solo sull’immagine di sè, ma anche sulle prestazioni sessuali e fisiche in generale.

È ovvio che tutte le droghe contribuiscono a sbilanciare il nostro equilibrio e quindi anche la nostra capacità di avere desiderio sessuale. Quindi, non ci dilungheremo su questo soggetto.

Per quanto riguarda le medicine, ne esistono alcune che influiscono negativamente sulla libido. Per esempio, il finasteride è un farmaco preso da coloro che non vogliono perdere i capelli. Tale farmaco agisce sugli ormoni responsabili della caduta dei capelli.

Ma questi ormoni hanno anche una stretta relazione con la libido. Quindi, anche se non succede a tutti, molti uomini che hanno fatto uso del finasteride hanno sofferto gravi cali di libido. L’esempio è più che eloquente per illustrare come l’uso di certi medicinali possa essere deleterio alla salute sessuale. Di farmaci che possono avere questi effetti avversi ne esistono vari, quindi in caso di dubbi consultate sempre il vostro medico.

Esistono molte terapie e trattamenti per i problemi di calo del desiderio sessuale e lo scopo del nostro articolo non è quello di enumerarli, perché ad ogni modo devono essere stabiliti dal medico. È vero anche che molti di questi approcci si rivelano infruttuosi in quanto, l’abbiamo detto all’inizio, il desiderio deve considerarsi come un tutto e per esempio, nessun trattamento medico funzionerà se allo stesso tempo continuate ad essere ammalati di pornografia, fumate due pacchetti di sigarette al giorno, oppure è da due anni che non vedete una palestra.

È un po’ come succede nelle diete. Alcune diete sono inutili se prima non vengono adottate alcune norme di base. Il nostro articolo contiene svariati consigli e con questi consigli succede la stessa cosa che con le diete, si tratta della base di qualsiasi buon trattamento che abbia possibilità di essere votato al successo.

Andrea Deangelis