Come durare di più durante un rapporto sessuale

Ciao PlayLover,

Come ben saprai il sesso è una componente importante di una relazione, ecco perché anche la durata è fondamentale.

Ci sono molte ragioni per cui un uomo potrebbe non sapere come far durare un rapporto sessuale di più a letto. Ad un certo punto della loro vita sessuale, la maggior parte degli uomini prova questa sensazione. Potresti soffrire di ansia da prestazione, stress, eiaculazione precoce o disfunzione erettile (se perdi l’erezione durante il sesso).

La buona notizia è che ci sono una varietà di cambiamenti comportamentali e trattamenti di prescrizione che possono aiutarti a prolungare la durata di un rapporto sessuale.

Se ti trovi a preoccuparti costantemente di come durare di più a letto, allora potresti soffrire di ansia da prestazione – “nervi”, in sostanza. Praticamente ogni uomo avrà sperimentato qualche forma di ansia da prestazione, non sapendo più come durare tanto.

Normalmente non è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia a volte l’ansia può svilupparsi in eiaculazione precoce o disfunzione erettile.Come avere un rapporto più lungo, dunque? 

Innanzitutto, occorre fare una premessa. Quanto dura un uomo a letto? Non c’è una risposta a questa domanda, anche se recenti studi hanno dimostrato come un tempo normale si attesti dai 7 ai 30 minuti.

C’è da aggiungere, però, che la durata di un rapporto sessuale non è la sola causa della soddisfazione maschile e femminile circa il rapporto stesso. Ecco perché rilassarsi e godersi l’esperienza potrebbe già abolire in partenza il problema di come far durare un rapporto sessuale! 

Sia che tu provi eiaculazione precoce, disfunzione erettile, o se vuoi solo resistere più a lungo di quanto già fai, ecco alcuni suggerimenti su come durare più a lungo a letto:

• Preliminari: il sesso è più della semplice penetrazione. I preliminari possono aumentare notevolmente l’esperienza sessuale in termini di tempo e piacere;
• Tecniche comportamentali: prova la “tecnica squeeze” (spremi la punta del pene vicino a climax per prevenire l’eiaculazione) e la “tecnica stop-start” (riduci la simulazione quando ti avvicini al climax);
• Distrazione mentale: un vecchio classico. Durante il sesso concentra la tua attenzione su qualcosa di profondamente poco erotico come, ad esempio, le tabelline di moltiplicazione. Ciò può ridurre il godimento dell’atto stesso, ma è uno dei trucchi per durare di più a letto più efficaci nel ritardare l’eiaculazione;
• Rallentare: generalmente, più velocemente l’uomo fa sesso, più velocemente eiacula. Spinte rapide e dure si traducono in un climax più veloce. Una tecnica più lenta e più misurata significa che la punta del pene è meno stimolata e l’eiaculazione ritardata. Permette anche un maggiore controllo sull’eiaculazione.

La masturbazione è perfettamente sana e naturale. Masturbarsi regolarmente prima di un rapporto può aiutarti a sviluppare la tua resistenza e, quindi, a permetterti di durare più a lungo durante il sesso e eiaculare tardi.

Puoi anche praticare tecniche comportamentali mentre ti masturbi per eiaculare prima del rapporto, così sarai più a tuo agio nel loro utilizzo durante il sesso.

Puoi imparare non solo come eiaculare tanto ma anche come eiaculare prima del rapporto in maniera tale da rilassarti di più e goderti il momento (scoprirai come durare di più senza sforzo!). Come durare di più a letto senza questa tecnica? Esistono anche degli esercizi per capire come non venire subito in un rapporto. 

Come puoi far durare di più un rapporto e ritardare l’eiaculazione precoce con rimedi naturali? 

L’eiaculazione precoce (EP) è un problema molto comune e, ad un certo punto, colpisce la maggior parte degli uomini. Di solito la EP coinvolge il sesso che dura meno di due minuti prima dell’eiaculazione dell’uomo.

Tuttavia, se entrambe le parti sono felici e soddisfatte, non c’è nulla di cui preoccuparsi. In media, gli uomini sono più propensi delle donne a definire un orgasmo come “prematuro”.

• L’EP primaria è spesso psicologica e inizia quando l’uomo diventa sessualmente attivo. Può, quindi, rimanere un problema permanente.
• L’EP secondaria si verifica più tardi nella vita e può essere causata da fattori sia psicologici che fisici. Lo stress, l’ansia, la depressione sono tutte cause possibili.

Come ritardare l’eiaculazione, dunque? Con gli esercizi per durare di più a letto. 

Tra gli esercizi per eiaculazione precoce, il più efficace è quello del movimento pelvico da fare sul pavimento. Probabilmente hai sentito parlare di Kegel, esercizi che aiutano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e migliorare le tue possibilità di raggiungere l’orgasmo.

Recenti studi hanno dimostrato che questi stessi esercizi possono aiutare gli uomini sul come evitare l’eiaculazione precoce. Tra i trucchi per durare di più, dunque, perché non provare anche questo?

Tra gli esercizi per durare di più a letto, lavorare “sotto le lenzuola” con la tua partner è senza dubbio uno dei metodi più piacevoli!  Vediamo come far durare di più un rapporto sessuale utilizzando le posizioni sessuali. 

Nel prossimo articolo approfondiremo meglio questo argomento, intanto per chi ha problemi di durata a letto, ecco le migliori posizioni per ritardare: 

• Seduti con lei sopra
• Lei sopra
• La posizione del cane

Scopri queste posizioni su come scoparla bene… noi penseremo al resto nel prossimo articolo! 

Oltre alle tecniche che presuppongono un lavoro psicologico su te stesso, ci sono anche degli strumenti fisici che possono contribuire a capire come venire più tardi e allungare la durata rapporto sessuale, oltre che al livello della performance in generale. 

• Preservativi: i preservativi diminuiscono la sensibilità e, quindi, di solito aumentano il tempo necessario per eiaculare. Hanno anche il vantaggio di prevenire le malattie a trasmissione sessuale e le gravidanze indesiderate.
• Spray per durare di più a letto: si tratta di prodotti che mirano a ridurre temporaneamente la sensibilità del pene al fine di aumentare il tempo necessario per raggiungere l’orgasmo. Negli ultimi due anni, gli spray di ritardo sono decollati in modo sostanziale. In effetti, sono così popolari che una rapida ricerca su Amazon produce quasi 300 risultati. Tra gli spray più provocatoriamente chiamati “Do Me Long and Hard”, e “Fuck Forever”.
• Anello per il pene: non è una soluzione unica per tutte le cure, ma alcuni ragazzi hanno scoperto che provare un anello per il pene li aiuta a durare di più in un rapporto sessuale, quindi vale la pena tentare! Un anello nel pene limita il flusso di sangue nella zona alta, che può aiutare a mantenere un’erezione più forte.

Gli uomini che subiscono regolarmente l’eiaculazione precoce o la disfunzione erettile potrebbero scoprire che, in realtà, i trucchi per durare di più a letto non portino risultati eclatanti e che, al contrario, un trattamento medico ad un livello profondo sia l’opzione migliore. Esistono numerosi trattamenti semplici ed efficaci per entrambe le condizioni. I trattamenti di prescrizione sono descritti di seguito. 

– Compresse. Per alcuni uomini, l’eiaculazione precoce e il durare di più sono un problema ricorrente. Esistono tante compresse da prescrizione che ritardano le reazioni chimiche che causano l’eiaculazione e che vengono prese per via orale. Tali pasticche, è stato dimostrato scientificamente, sono molto efficaci per durare di più a letto. Sono disponibili, inoltre, numerosi trattamenti di prescrizione per la disfunzione erettile come il Viagra, Cialis, Spedra, Levitra e Sildenafil. Sostanzialmente tutti aiutano a ottenere e mantenere l’erezione aumentando il flusso di sangue al pene. Grazie a questa azione, tali metodi risolvono il problema di come durare di più durante un rapporto, lavorando anche sull’autostima recuperata. Vi suggeriamo sempre di agire sotto prescrizione medica.

– Creme. Una crema applicata al pene per desensibilizzare le terminazioni nervose che fanno parte del processo di eiaculazione è spesso una soluzione preferibile per attenuare l’ansia di come durare tanto a letto. Per questo motivo, le creme vengono comunemente prescritte e utilizzate con molto successo. Stendi la crema e lava bene le mani dopo l’utilizzo.

– Tecniche comportamentali. Aiutano l’uomo a disimparare l’abitudine di eiaculazione precoce e a imparare come durare più a lungo in maniera naturale. Tali tecniche, del resto, hanno maggiori probabilità di produrre risultati permanenti. Provare, infine, è uno dei metodi migliori per capire se fanno al caso tuo o meno e per togliere l’ansia di come durare a letto. 

Assicurati di far sapere al tuo partner che cosa funziona per te e cosa no. Un atteggiamento aperto verso il sesso dovrebbe anche rilassarti di più e ridurre i nervi che causano una rapida eiaculazione e il tuo durare a letto in generale.

Non c’è niente di più bello di aumentare la durata del rapporto lavorando insieme alla partner sulle posizioni che più vi piacciono (le posizioni, l’abbiamo visto, sono un metodo molto utile per prolungare il rapporto sessuale oltre la soglia di guardia).